六月盛夏，热情绿茵，年度又迎来了四年一度的足球支招体坛狂欢 ，由于时差的狂欢原因 ，我国球迷熬夜看球已经成为一种常态 。明月熬夜看球对眼睛损伤很大 ，镜片加上电视屏幕的球迷长期影响
，一个月的必备路程下来，很有或许会导致用眼过度，彩攻眼睛呈现痛苦 、睛干涩、年度发胀、足球支招视力下降等问题 ，狂欢严重者乃至有或许患上青光眼等眼疾。明月

　　那么 ，怎么才干做到既享用到看球的趣味
，又维护好咱们“心灵的窗口”呢?以“用心呵护视觉健康”为己任的明月镜片 ，呼吁球迷在收看赛事期间留意缓解眼部疲惫 ，健康作息力所能及 ，一起还给出了健康收视的建议和攻略
。

　　营建舒适看球环境，合理安排看球时刻。

　　眼睛感知物像是靠光线来完成的 ，所以杰出的光线环境是维护视力的要害。假如光线欠安(太暗、眩光、闪耀等)，特别是长期用眼的情况下 ，很简单导致眼疲惫
，乃至呈现视物含糊、视力下降等症状 。

　　本届竞赛的时刻大多都在深夜，有的球迷为了不打扰家人歇息，往往会挑选关灯观看竞赛 ，电视与室内环境反差大，更简单引起视疲惫。在漆黑环境中加上精力会集重视，电脑、电视等屏幕的频频闪烁对眼睛的影响大，易使眼睛感到疲惫，一朝一夕 ，就会影响视力乃至危害眼睛健康。

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　　据了解，正确的办法是坚持周围环境亮度适中，电视机周边摆上几盆大的绿植
，看球赛时恰当滚动眼球“瞻前顾后”，偶然承受一下周围环境的信息，确保满足的视界。

　　看球当然重要 ，可是必定不能为了竞赛而过火透支健康
。白日上班 ，夜晚熬夜乃至通宵，身体得不到歇息，这种生活方式的忽然改动  ，对眼睛来说，更是非常大的危害。

　　因而
，专家还提示应该留意恰当调理，合理安排看电视时刻。比方说 ，能够在下班之后开赛之前，先小憩顷刻，让眼睛和身体各部位都得到休整。竞赛空隙多闭目养神 ，或者是在中场歇息黄金时刻
，重拾学生时代的眼保健操
，放松顷刻，这样有利于更好的维护眼睛 。

　　养成健康饮食习惯，进步护眼认识。

　　都说啤酒、烧烤、零食是看球的最佳“伙伴”
，其实不然 ，这些食物在平常姑且不宜多吃 ，更别说是在熬夜的状态下。吃对食物不仅能弥补能量，还能有助缓解视疲惫 ，足够的养分保证是坚持眼睛健康的根底
。所以，考究日常饮食均衡，从食物中吸取对眼睛有利的养分成分非常重要。

　　维生素A与正常视觉密切相关。假如身体维生素A缺乏，会形成夜盲症或干眼病等症状，球迷们在收看竞赛期间，能够恰当多吃富含维生素A的食物，比方胡萝卜、菠菜
、苋菜、南瓜等蔬菜，对维护视力有必定协助 。

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　　看球神器：防蓝光眼镜。

　　现代人频频运用的电视 、电脑 、手机等各类LED发光显现设备，会宣布高能有害蓝光 ，继续照耀运用者，会形成眼部的不适，呈现干涩、疲惫等症状，并且有害蓝光形成的损伤往往不可逆转，一朝一夕会引起视力下降等健康问题 ，长期收看赛事更是落井下石。

　　眼部的调理放松虽然能缓解疲惫 ，但并不能有用阻挠蓝光损伤，而最直接有用躲避有害蓝光的办法 ，便是佩带具有防蓝光功用的镜片。

　　现在市面上防蓝光镜片滥竽充数 ，并不是一切防蓝光镜片都能真实做到“防蓝光”
，因而顾客在选购防蓝光镜片时有必要认准品牌。以明月镜片防蓝光系列为例，明月镜片内行业界首先选用“膜层反射+ 基材吸收“改造技能，左右开弓，完成两层双效防蓝光，过滤波长为415nm-455nm的有害蓝光，保存有利蓝光，有用维护眼睛健康，是收看赛事的必备神器。

　　据了解，明月镜片防蓝光镜片外表精细的膜层规划 ，在有用隔绝有害蓝光的根底上，还降低了镜面反射，进步佩带舒适性 。除了膜层反射的优势 ，明月防蓝光镜片在资料上也费尽了心思 ：凭仗自建镜片质料工厂的优势，明月镜片创新地选用了无机纳米资料与高分子资料的精细交融，经过“防蓝光因子吸收”技能 ，有用地隔绝特定波段的有害蓝光 ，一起不影响其他可见光线透过。

　　
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　　关于防蓝光而言 ，戴眼镜并不是近视者的专属，针对一般的顾客，明月镜片也推出了平光防蓝光镜片 ，让一般顾客也能在赏识竞赛的一起 ，更好维护视觉健康。

　　四年一度的球迷节日，是享用高兴的贪吃盛宴，假如由于看球影响了身体健康 
，就因小失大了 。明月镜片呼吁：多一份看球的理性和才智 ，就会多一份安全、多一份健康 。在养成杰出生活习惯的一起 ，更应该佩带防蓝光眼镜，给眼睛多一份保证 ，纵情感触这场足球盛宴。